Como manejar el estrés laboral

Un libro para ayudarte a entender, prevenir y vencer el agotamiento laboral, los síntomas, entender las causas y aplicar estrategias efectivas para recuperar tu bienestar laboral y personal

¿Qué es el burnout y cuáles son sus síntomas?

El síndrome de burnout es un estado de agotamiento físico, mental y emocional causado por el estrés laboral crónico. Se manifiesta con cansancio extremo, desmotivación, falta de concentración y pérdida de productividad. Es reconocido por la OMS como un problema de salud relacionado con el trabajo.

Este agotamiento no solo afecta el rendimiento profesional, sino también la salud mental y la vida personal. Identificarlo a tiempo es clave para prevenir consecuencias graves y recuperar el bienestar

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Síndrome de Burnout: Ejemplos Reales y Cómo Reconocerlo

El profesional que ya no disfruta su trabajo

María es una ejecutiva con jornadas largas, metas exigentes y poco tiempo para descansar.
Con el tiempo, comenzó a sentirse agotada física y mentalmente, sin motivación y con frecuentes dolores de cabeza.

Este es un caso típico del síndrome de burnout por sobrecarga de trabajo

El docente con exceso de responsabilidades

Luis, profesor universitario, empezó a notar que se irritaba con facilidad y que le costaba concentrarse.
Las tareas administrativas, las clases y las evaluaciones lo llevaron a un estado de estrés en el trabajo constante.

Este es un caso típico del síndrome de burnout por sobrecarga de trabajo.

El empleado que siente que nada es suficiente

Carla trabaja en atención al cliente y enfrenta quejas y presión diaria.
A pesar de su esfuerzo, siente que nunca es reconocida, y ha comenzado a sufrir insomnio y ansiedad.

Un ejemplo de síndrome de burnout por falta de reconocimiento y presión constante.

Mujer tomando una taza de té caliente en una pausa para aliviar el estrés.